01
As origens
A descoberta do desporto e os primeiros passos no culturismo.
01A MINHA HISTÓRIA
Uma vida de força, amor e determinação.
Chamo-me Ana Cristina Gläser. Nasci em Lisboa, em 1968, e desde jovem descobri no desporto uma paixão que se tornou parte de quem sou.
O culturismo ensinou-me disciplina, persistência e a coragem de ultrapassar os meus próprios limites. Vivi a exigência dos treinos, a emoção das competições e o orgulho de ver o esforço transformar-se em resultados.
Mas a minha vida nunca foi feita apenas de conquistas. Conheci perdas, dificuldades e momentos em que a força interior foi mais importante do que a física.
Hoje, aos 58 anos, continuo a treinar com a mesma paixão. A minha história vai muito além dos músculos — e há muito mais por contar.
Descobre a história completa no meu livro02TREINOS & FILOSOFIA
A força constrói-se todos os dias.
Treinar nunca foi apenas levantar pesos. É uma forma de viver, um compromisso comigo própria e uma paixão que me acompanha desde a juventude.
A MINHA FILOSOFIA
Consistência, inteligência e paixão.
Com os anos, aprendi que a recuperação e o respeito pelos limites do corpo são tão importantes como a intensidade. Continuo a desafiar-me, sem perder a vontade de evoluir.
03NUTRIÇÃO & EQUILÍBRIO
Conhecimento. Consistência. Equilíbrio.
Para mim, a alimentação e a recuperação acompanham o treino. Acredito em escolhas conscientes e sustentáveis, sem soluções milagrosas.
ANA GLÄSER · FORÇA & EQUILÍBRIO03A MINHA EVOLUÇÃO
Os anos passam. A determinação permanece.
Desde os primeiros treinos até hoje, cada etapa trouxe uma oportunidade de aprender, crescer e superar limites.
02
Os palcos
A dedicação aos treinos, o desafio das competições e a emoção de cada conquista.
03
A força de hoje
Uma paixão que continua, com novas metas, maturidade e orgulho no percurso.
04GALERIA FOTOGRÁFICA
Uma vida em imagens.
Cada fotografia guarda um momento. Cada momento faz parte de uma história.
© Ana Cristina Gläser. Fotografias protegidas por marca de água. Reprodução não autorizada.
05LIVROS & PUBLICAÇÕES
ALÉM DOS MÚSCULOS
Uma Vida de Força, Amor e Determinação
Há histórias que não se contam através de fotografias ou medalhas. Neste livro, partilho experiências, conquistas, dificuldades e momentos que fizeram de mim a mulher que sou hoje.
Mais do que uma autobiografia sobre culturismo, é um testemunho de coragem, amor, perseverança e superação.
“A verdadeira força vai muito além dos músculos.”
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Em breve
BULK & CUT
A Ciência da Transformação Corporal · Ana e André Gläser · Em breve
Lançamento em breve06PARCERIAS
Autenticidade. Confiança. Compromisso.
Acredito que uma boa parceria deve nascer de valores partilhados, respeito mútuo e confiança. É isso que procuro nas marcas com quem colaboro.
PARCERIA EM DESTAQUE
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CÓDIGOANA210
AGRADECIMENTO ESPECIAL
Ana Santos — Skin & Body
O cuidado comigo própria vai muito além do treino. Quero deixar um agradecimento especial à Ana Santos — Skin & Body pelo acompanhamento estético e pela dedicação com que me ajudou a cuidar da pele, especialmente durante uma fase em que enfrentei problemas de acne.
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Ana Santos · Skin & Body
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07CONTACTOS & REDES SOCIAIS
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Última atualização: 6 de novembro de 2026.